Вітамін D: його роль в організмі Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у здоров’ї. Один з ключових функцій вітаміну D полягає …
Вітамін D – роль, дефіцит та особливості суплементації
Креатин – факти та міфи про користь, дозування і безпеку
Креатин: Факти та міфи Креатин є одним з найпопулярніших додатків у світі спорту та фітнесу. Цей органічний складник, який зазвичай виробляється в організмі та також …
Білок у раціоні спортсмена – які види білка найкращі та як їх вживати
Значення білка у раціоні спортсмена Білок є незамінним компонентом харчування для будь-якого спортсмена. Він виконує ряд важливих функцій у організмі, таких як будівництво тканин, утримання …
Найпопулярніші міфи про дієтичні добавки – спростування хибних переконань
Міф #1: Дієтичні добавки можуть замінити збалансовану дієту Дієтичні добавки не призначені для заміщення різноманітних продуктів, необхідних для здорової дієти. Вони доповнюють харчування, а не …
Як підібрати добавки відповідно до тренувальних цілей – поради для схуднення, нарощування м’язів і покращення витривалості
Добавки є невід’ємним елементом тренувань для досягнення різних цілей, таких як схуднення, нарощування м’язів і покращення витривалості. Важливо підібрати правильні добавки, щоб оптимізувати результати тренувань. …
Основи суплементації – вступ до найважливіших груп харчових добавок
Основи суплементації: вступ до найважливіших груп харчових добавок Харчові добавки – це речовини, які додаються до харчових продуктів для поліпшення їх властивостей, збільшення терміну зберігання …
Які вправи на біцепс?
Біцепс є одним із найпопулярніших м’язів для тренування, оскільки його розвиток забезпечує естетичний вигляд рук і підвищує загальну силу верхньої частини тіла. Щоб досягти оптимального …
Як цинк впливає на імунітет?
Цинк є важливим мікроелементом, необхідним для багатьох біохімічних процесів, включаючи підтримку імунної системи. У цьому матеріалі розглянемо його вплив на імунітет і те, як правильно …
Чи можна швидко схуднути на 5 кг?
Швидка втрата ваги — це тема, яка цікавить багатьох людей, особливо напередодні важливих подій. Але чи реально швидко позбутися 5 кг без шкоди для здоров’я? …