BCAA та EAA: роль амінокислот у розвитку м’язів Бранч-чейн амінокислоти (BCAA) та есенційні амінокислоти (EAA) є ключовими компонентами для підтримки та розвитку м’язової маси. Будучи …
Важливість комплексів вітамінів і мінералів Комплекси вітамінів і мінералів грають важливу роль у підтримці нашого здоров’я. Вони допомагають забезпечити організм необхідними поживними речовинами, які можуть …
Вітамін D: його роль в організмі Вітамін D – це жиророзчинний вітамін, який відіграє важливу роль у здоров’ї. Один з ключових функцій вітаміну D полягає …
Креатин: Факти та міфи Креатин є одним з найпопулярніших додатків у світі спорту та фітнесу. Цей органічний складник, який зазвичай виробляється в організмі та також …
Значення білка у раціоні спортсмена Білок є незамінним компонентом харчування для будь-якого спортсмена. Він виконує ряд важливих функцій у організмі, таких як будівництво тканин, утримання …
Міф #1: Дієтичні добавки можуть замінити збалансовану дієту Дієтичні добавки не призначені для заміщення різноманітних продуктів, необхідних для здорової дієти. Вони доповнюють харчування, а не …
Добавки є невід’ємним елементом тренувань для досягнення різних цілей, таких як схуднення, нарощування м’язів і покращення витривалості. Важливо підібрати правильні добавки, щоб оптимізувати результати тренувань. …
Основи суплементації: вступ до найважливіших груп харчових добавок Харчові добавки – це речовини, які додаються до харчових продуктів для поліпшення їх властивостей, збільшення терміну зберігання …
Біцепс є одним із найпопулярніших м’язів для тренування, оскільки його розвиток забезпечує естетичний вигляд рук і підвищує загальну силу верхньої частини тіла. Щоб досягти оптимального …
Цинк є важливим мікроелементом, необхідним для багатьох біохімічних процесів, включаючи підтримку імунної системи. У цьому матеріалі розглянемо його вплив на імунітет і те, як правильно …
